PRO-PT Shape

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In den vergangenen 60 Jahren hat sich der tägliche Energieverbrauch der erwachsenen Bevölkerung um etwa 400 Kalorien verringert. Fachleute führen das auf die zunehmende Technisierung und Automatisierung zurück. Das hat dazu geführt, dass das stoffwechselaktive Muskelgewebe durch den immer passiveren Lebenswandel weniger ausgeprägt ist.

Deshalb wird man dauerhaft nur dann die überflüssigen Fettpolster erfolgreich bekämpfen können, wenn man eine vernünftige Kombination aus richtiger Ernährung und ausreichender Bewegung in sein Leben integriert. Hier setzt das PRO-PT Shape Programm an.

Viele Besucher in Fitnesscentern gehen mit den besten Vorsätzen zum Training, erzielen dann jedoch keine oder nur sehr geringe Erfolge. Der Grund: Ein Ausdauertraining mit dem immer gleichen Gerät, derselben Intensität und Dauer.

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Man muss den Körper jedoch immer wieder neuen Reizen aussetzen, da er sich schnell an eine Übung oder ein Gerät gewöhnt. Gegen Übergewicht schützt vor allem die richtige Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Unser Programm umfasst folgende Komponenten: moderates Ausdauertraining zur Fettstoffwechselmobilisierung, intensives Cardiotraining zur Fettverbrennung und ein kraftorientiertes Training zum Aufbau von stoffwechselaktiven Muskeln.

Mit unserem PRO-PT Shape Programm bieten wir Ihnen ein abwechslungsreiches Training, mit dem Sie gezielt Ihrem Fett zu Leibe rücken und zusätzlich gesund Muskulatur aufbauen und Ihren Körper straffen und stärken.

Unser Programm richtet sich an Menschen, die Ihr Ziel mit der notwendigen Regelmäßigkeit und Dauerhaftigkeit erreichen wollen. „In zwei Wochen zur Bikinifigur“, gibt es leider nur in der Werbung.

PRO-PT Leistungen

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PRO-PT Functional Training

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Athletische Figur dank Functional Training

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PRO-PT Kettlebell Training

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Das effektivste und effizienteste Ganzkörpertraining

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PRO-PT Shape

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Unser Trainingsprogramm zum gezielten Fettabbau

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PRO-PT Kinesis

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Dreidimensionales Seilzugsystem, für eine grenzenlose Bewegungsfreiheit

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PRO-PT Rücken-Fit

Leistungen Rücken-Fit

Unser Trainingsprogramm für einen starken Rücken

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PRO-PT Boxen

Leistungen  Boxen

"DEIN STÄRKSTER GEGNER BIST DU SELBST"

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PRO-PT Ernährung

Leistungen-Ernahrung

Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Erreichung Ihrer Trainingsziele. Wir helfen Ihnen sich Gesund und Fit zu ernähren.

PRO-PT Stretching

Leistungen Stretch

Assisted Stretching zur Lockerung von Verspannungen, Förderung der Beweglichkeit und Verkürzung der Regenerationszeit.

PRO-PT Massage

Leistungen Massage

Gönnen Sie Körper und Seele Erholung...

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PRO-PT Cross

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Circuit Taining mit komplexen Übungen
olympic weightlifting   Kettlebells   plyometrische Übungen

PRO-PT Core Training

Leistungen  Core Training

Das Training der Profisportler.

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PRO-PT Athletic

Leistungen  Athletic

Unser Trainingsprogramm zur Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit
Golf   Tennis   Fußball

 

PRO-PT Lauftraining

Leistungen Lauftraining

Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit der richtigen Lauftechnik Gelenkschonend Ihre Kondition aufbauen und Fett verbrennen können

PRO-PT Lady-Fit

Leistungen Lady-Fit

Gezieltes Training für die Problemzonen der Frau
Bauch   Beine   Po   Oberarme

PRO-PT Free Weight

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Klassisches Freihantel Training zum Muskelaufbau
Kniebeugen   Kreuzheben   Bankdrücken usw

 

PRO-PT TRX/Sling Trainer

Leistungen TRX sling trainer

TRX/Sling Training ist eine Trainings methode aus der Physiotherapie, bei der mit einem Schlingensystem und dem eigenem Körpergewicht trainiert wird. Sehr effektiv.

PRO-PT Group Fitness

Leistungen  Group fitness

Sie können unsere Leistungen auch als Gruppe buchen. Sprechen Sie uns an!

PRO-PT Bodyweight Training

Leistungen  Group fitness

Training mit eigenen Körpergewicht.

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PRO-PT Core Training

PRO-PT Core Training

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Das Core Training war in Deutschland weitgehend unbekannt, bis Fitnesstrainer Mark Verstegen die deutsche Fußballationalmannschaft unter Jürgen Klinsmann betreute. Wurde das Training mit Seilen und Bällen zunächst belächelt, zeigte sich sehr schnell, dass das deutsche Nationalteam die schnellere, effizientere und leistungsstärkere Mannschaft, war – auch wenn es dann leider zum Titel nicht ganz gereicht hat...

PRO-PT-Core-TrainingSeitdem hat das Core Training Einzug in das intelligente Training von Leistungs- und Breitensportlern gefunden.

Beim Core Training geht es um die Säule, die das Fundament unserer Bewegung ist. Sie bildet die Grundlage für schnelle, kräftige, effiziente Bewegungen und sie senkt das Verletzungsrisiko drastisch.

Die Säule besteht aus den Schultern, dem Rumpf und den Hüften und bildet unsere anatomische Mittelachse, von der jede Bewegung ausgeht..

Wenn ein Sportler zu wenig „Core Strength“ hat, speziell zu wenig Stabilität in den Hüften, leiden alle Bewegungen darunter. Wenn es an Säulenkraft mangelt, kann es an diesen Stellen zu Problemen bei der Kraftübertragung kommen, sodass andere Körperbereiche dies kompensieren müssen. Große Teile von Verletzungen, die beim Sport oder im Alltag entstehen, sind auf mangelhafte Säulenkraft zurückzuführen.

Mit unserem Training können Sie entscheidend die Kraft in den Bereichen stärken, die Sie in Ihrem Alltag aber auch zur Unterstützung Ihrer sportlichen Hobbies wie Golf, Tennis, Hockey oder Fußball brauchen. Ein intelligentes Training, das Sie fitter macht und Sie vor Verletzungen schützt!

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PRO-PT Kettlebell Training

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Das effektivste und effizienteste Ganzkörpertraining

Warum unser PRO-PT Kettlebell Training ?

Mit unserem PRO-PT Kettlebell Training können Sie mehrere Trainingskomponenten vereinen. Sie trainieren Kraft und Kraftausdauer, Herz und Kreislauf, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeit und können, je nach Trainingsform, sehr schnell Muskeln aufbauen.

Gut für den Rücken...

Mit unserem Training stärken und stabilisieren Sie besonders Ihre Körpermitte und den Schultergürtel. Die gesamte Rumpf- und Beckenmuskulatur wird deutlich gesteigert. Ein ideales Training zur Bekämpfung von Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen.

PRO-PT-Kettlebell-Training-01

Gut für die schlanke Linie...

Unser PRO-PT Kettlebell Training ist das perfekte Training. um einen flachen Bauch zu bekommen. Um nachhaltig Ihre Fettpölsterchen loszuwerden, benötigen Sie ein Ganzkörper-Workout plus Ausdauertraining. Ihr „Hüftgold“ werden Sie nur los, wenn Sie Ihre Fettverbrennung ankurbeln. In einer Studie1 wurde der starke Kalorienverbrauch eines intensiven Kettlebell-Workouts belegt. Danach wurden 21 Kalorien pro Minute verbrannt, was dem Kalorienverbrauch bei einer Laufgeschwindigkeit von 16 km/h entspricht. Probieren Sie einmal bei dieser Geschwindigkeit zu joggen....
1 http://www.acefitness.org/getfit/studies/kettlebells012010.pdf

Gut für den Muskelaufbau...

Mit unserem PRO-PT Kettlebell Training sprechen Sie nicht nur isoliert einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelgruppen an. Mit den Kettlebells trainieren Sie mehr Muskelgruppen als mit jedem herkömmlichen Trainingsgerät. Ein ganz entscheidender Vorteil gegenüber dem herkömmlichen Gerätetraining! Ziel unseres Muskelaufbautrainings ist nicht das klassische Bodybuilding, also „dicke Muskeln“, sondern ein definierter Körper, dessen Muskeln fest und gut sichtbar sind, und der noch stärker ist als er aussieht...

PRO-PT-Kettlebell-Training-02Gut für Ihren Alltag und beim Sport...

Bei unserem Training geht es um die Entwicklung funktioneller Kraft in Ihrem ganzen Körper. Ziel ist die Fähigkeit einer effektiven und nutzbaren Kraftentfaltung und -übertragung, wie Sie sie im Alltag und beim Sport benötigen. Durch gezielte Kräftigung der Gesäß-, Rücken- und Bauchmuskulatur sowie des Beckenbodens ist unser PRO-PT Kettlebell Training eine ideale Ergänzung für Spielsportarten wie.

  • Golf
  • Tennis
  • Fußball

und Lauftraining, es unterstützt Sie aber auch im täglichen Leben – Getränkekisten heben, Einkaufstüten oder Koffer schleppen, Kinder tragen usw..

Gut für die Beweglichkeit, Koordination und Körpergefühl..

Unsere PRO-PT Kettlebell Übungen sind immer Ganzkörperübungen. Jede unserer Übungen ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe. Die Kontrolle der Kettlebells bei unseren Übungen fördert die Konzentration und mentale Stärke. Mit Kettlebells lernt man sehr schnell sich besser und effektiver zu bewegen, weshalb sie z. B. auch mit großen Erfolgen in der orthopädischen Rehabilitation eingesetzt werden. Dadurch entsteht ein ganz neues Körpergefühl.

PRO-PT-Personal-Training-03

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