BODYWEIGHT TRAINING
Bodyweight Übungen sind Krafttrainingsübungen, bei denen das eigene Gewicht verwendet wird.
Mit Bodyweight Training können Sie Muskeln aufbauen, Ihren Körper in Form️ bringen und Ihre Fitness steigern – meist ganz ohne Geräte. Bodyweight Training hilft Ihnen, Ihre Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Schnelligkeit, Koordination und Balance zu verbessern.
Bei der Vielzahl an Möglichkeiten, die Profi- und Hobbysportlern besonders im Bereich der Fitness zur Verfügung stehen, scheint der Gedanke, allein mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren in der heutigen Zeit teilweise abwegig und „oldschool“.
Die scheinbar endlosen Möglichkeiten, die die bekannten Fitnessketten ihren Kunden bieten, versperren jedoch den Blick auf das Wesetliche: Der eigene Körper ist eines der effektivsten und flexibelsten „Trainingsgeräte“ – besonders im Rahmen des Personal Trainings.
Warum Bodyweight Training wichtig ist?
Durch die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, unter Anleitung durch einen Personal Trainer, ist es möglich, innerhalb kürzester Zeit optimale Ergebnisse zu erzielen. Besonders wichtig ist es in diesem Zusammenhang, langsam und unter professioneller Anleitung an die eigenen Grenzen herangeführt zu werden, um somit herauszufinden, mit welchen Übungen die individuellen Ziele am schnellsten und nachhaltigsten zu erreichen sind.
In der heutigen modernen und schnelllebigen Zeit verlieren wir immer mehr das Gefühl für unseren eigenen Körper. Wir funktionieren im Alltag, in der Freizeit und beim Sport und haben verlernt, auf die Signale unserer Muskeln und Bewegungsabläufe zu hören. Die Folge sind Rückenschmerzen, Haltungsprobleme und unter Umständen dauerhafte Schäden im Bereich der Wirbelsäule.
Vorteile des Bodyweight Trainings
Doch was genau sind eigentlich die Vorteile beim Bodyweight Training und warum finden
immer mehr Menschen die Übungen interessant? Die wichtigsten Vorteile des
Bodyweight Training sind:
- Bodyweight Training steigert die Fettverbrennung
- Bodyweight Training senkt das Verletzungsrisiko
- Bodyweight Training erhöht die Beweglichkeit und Stabilität
- Bodyweight Training ist schnell und einfach durchgeführt
- Es ist möglich, muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht.
Den eigenen Körper haben wir immer mit dabei. Egal wo wir sind. Warum sollten wir dann nicht damit trainieren?
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Wenn man etwas mit dem ganzen Herzen macht, kommt der Erfolg automatisch.Izzet